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产后子宫恢复吃什么好 怀孕38周吃什么好

热门资讯 时间:2020-06-30

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新妈妈在经过辛苦的怀孕、分娩之后,子宫会受到很大的压力和伤害,因此在产后要注意对子宫的护理,使其尽快地恢复状态,那么产后子宫恢复吃什么好呢?下面我们一起来了解!

一、生化汤

生化汤的使用是老祖宗的智慧,生化汤本身的成分在中医的作用而言,有化瘀血、补血的作用,化掉的瘀血流出来之后,子宫自然会收缩,所以生化汤比较适合在产褥期的保健用。

二、红糖

红糖可起到活血化瘀的作用,产后食用红糖水能有效促进恶露的排除,帮助子宫快速收缩。但红糖水不宜过多食用,由于其具有活血的作用,多食反而会使恶露增多,对身体造成不利。

三、小米粥

女性在做月子中可多食用小米粥,不仅可帮助补充丰富的维生素B1和维生素B2,还能帮助产妇快速恢复体力。其膳食纤维含量丰富还能增加肠胃的蠕动,可减少产妇产后便秘。

四、山楂

山楂含有丰富的有机酸,具有收敛及化淤消滞作用,因此也具有非常好的收缩子宫的作用。山楂酸爽可口,还能帮助开胃解渴,对于产后大量进补后出现食欲不振有一定的帮助。

新妈妈在坐月子期间身体较为虚弱,食疗可以帮助新妈妈尽快地恢复身体,但是在吃的选择上也要谨慎,辛辣、生冷的食物就不要吃,才能使子宫尽快地恢复!


在怀孕的38周之后,孕妈咪的胃口会比较好,可能会想吃比较多的食物,但是要注意的是胎儿还在肚子里面,孕妈咪吃的东西同样会影响到胎儿发育健康,所以孕妈咪要合理饮食,营养均衡,少吃多餐。一般来说孕妈咪要适当地吃些坚果、巧克力之类的食物,可增加体力,以应付随时可能来临的分娩。另外保证食物品种的丰富,就可以保证维生素营养的全面和均衡,每天应食用2种以上的蔬菜。不过除非医生建议,产前不要再补充各类维生素制剂,以免引起代谢紊乱。

怀孕38周食谱推荐-莲藕炖排骨做法:

1、将排骨洗净;莲藕挂净切片;莲子洗净。

2、用半锅水,放入莲藕,以中火煮滚;然后用文火炖半小时,加入排骨和莲子,烧开后撒一些盐,再炖2小时。

3、炖至莲藕软烂,加入调味品即可。

功效:补心益脾。

怀孕38周食谱推荐-鲜蘑豆腐汤

材料:鲜蘑菇100克、豆腐1块、青蒜段10克、海米5克、盐、鸡精、香油、姜末、醋、清汤各适量。

做法:

1、把蘑菇和豆腐分别洗净,切成小片。

2、锅置火上倒入清汤,放入豆腐、蘑菇、泡洗好的海米、盐和姜末烧沸,撇出浮沫,撒上青蒜段,加入醋,淋入香油,撒入鸡精,熟后即可出锅。

功效:蘑菇益肠胃,理气,又含有脂肪、蛋白质、钙、磷等较多的营养物质,是不可多得的保健食品,孕晚期可多食一些。

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