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电脑族与视觉疲劳

热门资讯 时间:2008-11-11

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让我欢喜让我忧,计算机总是在带给我们方便和欣喜的同时,也捎给我们不少的麻烦。稍不注意,计算机病就缠上来。这回我们聊聊它对眼睛的伤——视疲劳综合征。
  视疲劳综合征的主要症状有;眼皮沉、干涩,有异物感;视物模糊;眼部酸痛,头痛;畏光流泪;眼睛充血等。据美国的一项统计显示,一个人一天看电脑持续超过4个小时,每周持续4天以上,一年后,50%—90%的人会或多或少出现视疲劳综合征。
  什么原因引起这种病症呢?原来,人在-正常状态下无意识的眨眼为每分钟15~25次,但看电脑时,由于容易聚精会神地盯着屏幕,这种生理性调整会减少至5~10次,加之看电脑时眼睑张开使角膜暴露面积增大,泪液蒸发加速,容易出现眼表干燥和角膜损害。国内一项调查显示,存使用电脑前有3%的人有角膜点状感染,而使用电脑2~4个小时之后达到60.3%。角膜损害严重时会出现角膜上皮糜烂和发炎。
  那么,怎样缓解症状,预防受伤呢?很简单,主要是注意用眼卫生,即工作40~50分钟要休息5~10分钟。此外,还有两种方式可以防治或减缓视疲劳。
  1.做眼保健操:放松眼部肌肉,做我们常做的眼保健操,针对穴位准确施压、按摩;然后张开眼,上下左右各个方向,最大幅度地运动双眼的眼球。如果在家里还可以辅以热敷和冷敷,每次6~10分钟,交替进行。热敷是让血液循环,肌肉放松,冷敷会减轻眼部充血。
  2.选择药水:看电脑时有意识地多眨眼睛,或经常点湿润眼表的眼药水,建议适当使用缓解眼睛疲劳的珍珠类、人工泪液等眼药水。同时注意保证充分的睡眠和运动。

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