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上班族的艾灸法

热门资讯 时间:2008-11-14

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艾灸是个慢功夫,我们只要做艾灸,少则半小时,多则2~3个小时,对于上班族来讲很难在一天之中挤出这么些时间,那么就只有晚间下班艾灸。很多上班族的孩子们和我诉苦,灸完了已经是11~12点,这样既影响了休息,艾灸的效果也不如白天好,怎么办呢?
  治疗疾病应该是上午较好,在10~11点以后,阳气开始升发。涉及到的是一个升发的概念,最好是上午的11时和夜里子时。这两个时间段,对于上班族来讲治疗和保健都不可能,上午的这个时间段,也正好是我们工作的繁忙时刻,夜间的子时是睡眠的最佳时间段。如果一定要找一个艾灸的时间,那么我只好说,闲时最好,要心安神静,效果最好。
  上班族治病,发病率最高的当属颈椎病,我们可以选用艾灸盒和艾灸罐,就可以边治疗边工作,还可以边治疗边干家务。
  治疗颈椎病,主要取穴:大椎、肩井、颈夹脊。主要围绕患处施灸。
  〖方法〗可以用双眼艾灸盒,或双罐艾灸罐,绑在大椎部位,热后移动到肩颈部位进行艾灸。每次可以使用大艾炷两个,或用艾灸盒艾灸30分钟。这个艾灸不需要什么体位,可以坐着艾灸,可以走动艾灸,很随意。
  胃肠疾病也是上班族易患的疾病,往往因为赶时间,不能按时吃饭,很容易患上胃肠疾病。还有的上班族应酬较多,会导致胃肠功能紊乱。用艾灸也可以起到很好的调理作用。
  〖取穴〗艾灸中脘,神阙,天枢,关元,肝俞,胆俞,脾俞,胃俞,足三里等胃经反应点,背部穴位一共30~40分钟,可以移动艾灸,腹部穴位也是30~40分钟,肢体可以10~20分钟。
  〖工具〗背部俞穴,用方四眼艾灸盒,可以做移动艾灸,由上往下移动,30~40分钟。
  腹部穴位,也是用方四眼艾灸盒,在腹部做移动艾灸,由上往下,时间30~40分钟。
  〖肢体〗可以用单眼艾灸盒,每穴10~20分钟,如果为了节约时间,那么您可以多买几个艾灸盒,一起操作。
  这个艾灸,最好是在床上施灸,可以躺着或趴着,这样艾灸才会舒服。
  还有失眠也是困扰上班族一个头痛的疾病,怎样用艾灸来解除失眠的困扰呢?我来告诉您。
  〖艾灸取穴〗大椎,神门,内关,涌泉穴。
  〖方法〗
  1、晚睡前1.5~2小时开始热水泡脚,大约泡脚20分钟左右。
  2、泡脚后,开始艾灸,先艾灸大椎10~20分钟,神门,内关各10分钟,然后双脚脚掌相对,用一只艾条熏灸10~20分钟涌泉穴。
  3、上床睡觉,如果此时睡意正浓,可以安心入睡,如果此时还很清醒,还可以用左脚脚跟部位搓右脚的脚心部位,包括涌泉穴,然后左右脚交替进行。
  这些方法治疗失眠都会有很好的效果,不要急于看到疗效,艾灸是个慢功夫,功到自然成。
  还有一个困扰上班族的大问题,就是亚健康状态,很多上班族会感觉到精力不够,倦怠,工作不能进入状态。这是人体健康和疾病的过渡阶段,在身体上和心理上没有疾病,但主观上却有很多不适的症状表现和心理体验。这种状态如果要艾灸,那么就选择艾灸中脘,神阙,关元,命门,足三里,大椎,提高正气,补气血。如果做保健灸那么每穴10~15分钟就可以了。可以隔天一次或每周做2~3次。 

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