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我们都知道，产程一般分为三个阶段，分别是第一产程第二产程和第三产程，因为各种原因，有些孕妇希望延长产程，有些孕妇则希望缩短产程。今天我们要为大家来介绍的是缩短产程的方法有哪些。希望对大家有所帮助。
缩短产程的方法有哪些
不同的产妇，分娩的过程是不一样的，持续时间也不尽一致。为了保证分娩进程顺顺利利，你可以想尽办法营造一个安全的分娩环境，邀请信任的人陪在你的身边。这样做可以促进你的身体分泌一些激素，从而加快产程。不过，千万不要盲目追求较短时间的分娩过程，因为短程分不见得好，而长时间分娩也不见得不好。有时候，短程的分娩疼痛非常剧烈，而长时间的分娩却反而比较好受一些。
真正分娩时，产妇很容易失去时间观念，根本就没心思去在意现在是几点几分了，也不会去留意宝宝生了多久了。如果接生人员觉得你分娩进程异常慢，她们会告诉你的。人微言轻分娩计划的一部分，你可能希望能够跟她们探讨关于时间限制方面的规定，以及你对医疗支持和医疗干预所作的一些选择。
产程缩短可能发生于
1 你已经生过宝宝了。
2 胎儿体积比较小。
3 胎位极佳 胎儿头部屈曲角度不错，下颌很好的内敛。
4 宫颈在怀孕期间就成熟并变软了。
5 骨盆的骨架比较大，形状比较适合分娩。
6 子宫收缩强劲：采用直立体位时可以促进宫缩。
7 你的身体很棒，营养良好。
8 你的情绪乐观，自我感觉安全。
分娩过程中的禁忌
1 不要高声喊叫
发出声音本身没有什么不好的，但是如果持续地高声喊叫，就会打乱缓解阵痛的呼吸节奏，声音低一点是没问题的。不要从一开始就过分关注阵痛。开始后会持续很长时间，所以注意力不要从一开始就过分集中，不要详细地记录什么，这会让你感觉紧张、疲劳，而这些首先会影响到交感神经，阵痛就越难度过。
2、不要闭眼睛
如果闭起眼睛能够让自己听到身体内部的声音，更集中注意力分娩的话就可以这么做。但如果闭上眼睛让你感到头晕那还是睁开眼睛更好。
3 阵痛来临的时候不要过分用力
如果肩膀等部位过分用力，体力消耗会很快，特别是过分用力收紧臀部很可能把正在下降的胎儿再挤回去，所以阵痛时不要过分用力，阵痛过去赶快让自己松口气，释放一下紧绷着的身体。
4 不要让身体向后仰
后仰只会加剧宫缩痛。要克服宫缩痛蜷起身体来会更轻松。采用纠正胎位不正的胸膝卧位，趴在地板或是床上，胸部和膝盖着地，臀部翘起，重力就会向相反的方向起作用，疼痛就会减轻。
5 不要憋气
憋气时身体会不自觉地用力，这样会增强产痛的感觉，有时甚至会出现头晕的现象。为了能够正常地向胎儿源源不断地输送养分，请注意不要憋气。
6 不要采用容易排便的姿势
产痛增强后就尽量不要采取蹲厕所的姿势也不要坐在椅子上了。因为这种姿势在重力作用下，会让要排便的感觉有增无减。
7 分娩时脸部不要用力
向下半身用力，让自己有一种把胎儿挤出去的意识。用力时重要的是要感觉到腹部的压力，而脸、眼睛等的部位不要用力。身体不要向后倾斜。身体向后倾斜的话就会改变产道的弯曲角度，让胎儿更难通过。
8 阵痛没来的时候不要用力
用力要配合阵痛的波动，否则是没有意义的。反复地用力只会消耗自己的体力，所以要注意阵痛一结束就立刻松口气，让全身放松。髋关节太硬的话可能会很痛苦。
水中分娩能缩短产程吗？根据临床上的证明，水中能让产妇放轻松，能有效缩短三分之一的产程，同时还能减少对宝宝的刺激。具体的情况，不如我们一起来看看下面的介绍。
水中分娩能缩短产程吗
“传统的方式就是平躺在床上，疼起来就翻过来，倒过去，产程时间也比较长。”专家谈到，水中分娩一个最大的好处就是产妇是可以随意运动的。水中分娩可以减轻疼痛，产妇在水中很放松，大概可以减短三分之一的产程。在母体里面、从水中分娩池里分娩出来以后，对于宝宝来说是一个非常缓和，非常温柔的一个过程，这样对宝宝也不会有很大的刺激。
1、水中分娩用的温水可使子宫的血管扩张，增加宫缩时子宫的血液氧供应，从而减轻宫缩的疼痛。
2、水中分娩的水有浮力，产妇在水中可自由活动，有利于妈妈取更舒适的分娩体位，更有利于分娩机转，从而减少难产与剖腹产的机率。
3、水中分娩的水有润滑作用，加上水中分娩的体位使产妇更能找到用力的感觉，从而使产程大大缩短。
4、水中分娩可使会阴部组织的弹性与延展性大大增强，减小会阴裂伤的程度。
5、水中分娩的水一直在循环流动，可使产妇全身放松，宫颈扩张，缩短产程。产妇体力消耗甚小，产后恢复也明显优于其他分娩方式。
6、水中分娩可使宝宝从宫腔到空气中间增加了一个单纯羊水环境的缓冲，从而更好的适应环境，宝宝也更聪明。
水中分娩注意事项
1、水中分娩的人群最佳年龄在20-30岁，年龄太小心理准备不足，超过30岁可视为“高龄产妇”，由于生理原因，以做剖宫产为妥。
2、身患疾病或有流产史的产妇，以采取更稳妥的生产方式为好。因为疾病往往会引发综合征，造成不必要的损害。
3、胎儿巨大(超过7斤)的孕妇不适合水中分娩。
4、不适合水中分娩的人群：年龄较大或较小者;患疾病者;产前不知情者;胎儿巨大者;有流产史者;怀有双胞胎或多胞胎、早产、羊水已经破裂超过24小时者等。
水中分娩的要求
水中分娩最佳年龄是20-30岁
水中分娩的人群最佳年龄在20-30岁，年龄太小心理准备不足，超过30岁可视为“高龄产妇”，由于生理原因，以做剖宫产为妥。
身患疾病或流产史产妇不宜水中分娩
身患疾病或有流产史的产妇，以采取更稳妥的生产方式为好。因为疾病往往会引发综合征，造成不必要的损害。
胎儿巨大、双胞胎、早产等不适合水中分娩
胎儿巨大(超过8斤)的孕妇，怀有双胞胎或多胞胎、早产、羊水已经破裂超过24小时者等不适合水中分娩。
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