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有车族别忽视身体投诉

生活感悟 时间:2008-11-12

【www.yangshengzhongguo.com--生活感悟】

你是有车一族吗?你一直是健康驾驶吗?你关心过身体的投诉吗?
  随着我们生活水平的提高,私家汽车越来越多的进入到寻常百姓家庭,但是相应的开车所造成的健康问题、交通伤害也逐步增加。北京市健康保障协会会长、北京市政协委员韩小红表示,为身体健康做好投资、健康驾驶与健康管理是改善有车族的健康状况,加强交通安全行驶,防止因驾驶员健康原因造成交通事故发生的首要原则。
  
  有车族最应警惕心脑血管受损
  
  据悉,从国内最大健康体检机构慈铭体检集团200万体检数据随意抽查1 200名有车族体检数据汇总发现,468名有车族呈现疲劳状态,占38%,比例相当高。这与驾驶作业过程中存在的有害因素有着直接的关系。
  中国医师协会HMO陆希祥主任认为,开车过程无论是从脑力还是体力方面来看,都是一项相当紧张的劳动,其操作过程中,可接触多种职业性有害因素,如汽油、一氧化碳、四乙基铅,噪声、震动等。这些有害因素对人体的伤害也是多方面的。如各种有害因素的综合作用,易引起植物神经功能混乱,造成外周和心脑血管收缩、心电传导性改变和心肌缺血性改变,降低驾驶人员的思维能力、判断力,对行车安全产生障碍;吸入一氧化碳会使人体血液中碳氧血红蛋白含量增高,影响驾驶员的注意力;长期接触噪声,可引起人的情绪变化,如引起抑郁、烦恼,易激动、疲劳、注意力不集中等。
  
  有车族当心3项身体“投诉”
  
  慈铭体检集团首席终检张守义教授认为,有车族一般有几个身体部位会遭受较常人更大的压力,易产生不良后果。此外,高龄驾驶者更容易疲劳。
  张教授提醒有车族重视身体不良反应的“投诉”,及时应对。
  
  “腿部投诉”,别让腿先衰
  据医学调查,“有车族”的腿部力量通常比常人差,这表明有未老先衰的迹象。
  张守义教授建议:要避免双腿未老先衰,“有车族”必须多参加运动。最好选择全身性的、大肌肉群参与的运动,如跑步
  年纪大的可以进行有氧跳操、快走、骑自行车和慢跑等。年轻人还可以通过器械来锻炼,进行负重练习,或者打球。
  
  “腰椎投诉”,别伤害腰椎脊柱
  长期驾驶导致久坐不动,腰椎姿势不当,加上长期震动的不良影响,腰椎受力不均匀,易使腰椎发生错位、变形。而这种负面影响是慢性的,逐渐积累,久之可导致严重的腰椎问题。进而可能导致整个脊柱出现变形和偏移,各个脏器的营养供应、神经支配也随之出现故障,就会使人体的整体结构、营养状态、生理功能、生命活动产生根本的影响,久而久之,形成疾病。颈肩腰腿病、高血压、心脑血管病、糖尿病、泌尿生殖功能障碍等疾病的形成,都有一个漫长的发展过程,这个过程是与脊柱的变形同步的。
  张守义教授建议:1. 尽量减少震动。避免旧车“超期服役”,及时更换陈旧、磨损的零部件,驾驶座椅可安装空气隔震装置,在座位和靠背上垫上富有弹性的垫子。
  2. 保持正确的驾车姿势,确保腰椎受力适度。驾车者下车后应散步几分钟。
  3. 一次驾车时间不宜过长,一般每隔2小时可停车休息。遇到路况不好时,车速不能过快,操作不宜过猛,否则汽车的剧烈颠簸对腰椎的伤害极大。驾车者多次发现腰部酸胀感时,切不可掉以轻心,应及时检查。
  
  “赘肉增多投诉”,当心肥胖
  长期开车,就需久坐于狭小的驾驶室;长期以车代步一般还会导致运动量减少。这必然导致脂肪堆积,赘肉增多,腰围增加,“啤酒肚”形成,从而难逃肥胖,严重影响健康。
  张守义教授建议:有车族每天最好保证半个小时的活动,外出路途不远时最好能以步代车;身体过胖或有“啤酒肚”的驾驶员,应控制体重。
  
  有车族不可不防的5件事
  
  挡风玻璃质量差,当心视力疲劳
  首先检查一下车挡风玻璃质量如何,车的挡风玻璃板如质量粗糙,高低不平,厚薄不一,这更会加重视力疲劳,应及时解决;其次,开车时间尽可能减少,最好相隔一段时间把车停在安全地带闭目养养神。
  
  赤手开车,当心肌肉痉挛
  赤手开车,汽车的震动会通过方向盘直接传递给人体,长此下去极易导致肌肉痉挛、萎缩,甚至使骨关节发生病变。因此,开车时一定要戴上驾驶专用手套;开一会儿车,就应适当活动一下指关节。
  
  噪声太大,当心听力损伤
  反复接触强噪声,可造成不可逆性耳聋。因此,开车时应使用低音喇叭,播音乐音量不宜太大,同时可戴防噪声耳塞。
  
  常开空调,当心头晕呕吐
  开车开空调,最好每隔一段时间把车窗开启5分钟,让新鲜空气流通。
  
  超速行驶,当心心率过速
  如车辆速度超过每小时80公里,心率会增至每分钟100至110次;车辆行驶速度每小时120公里以上时,心率会超过每分钟110次;长时间高速行车,可影响心血管功能,还容易诱发冠心病。在实际驾驶中,应该慢则慢,当快则快。
  
  有车族须重视健康管理
  
  北京市健康保障协会会长韩小红博士认为,有车族更应该重视健康管理,了解长时间开车带来的身体健康投诉,寻求一种有效又省钱的途径,合理进行健康管理,维护自己的健康。
  韩小红会长认为,有车族应该每年进行全面的健康体检,而不是随便只做一些常规检查。一般的医疗机构的主要职能是医疗救治,对有车族体检缺乏完整统一认识和规范,也没有多余的时间和精力来从事驾驶体检检项、流程的制定。
  而专业的健康体检中心人员配置和仪器配置完全符合驾驶体检的要求,并且专业定位更明确,针对性更强,便利性、专属性优势是一般医疗机构所不具备的。如由职业病防治部门和慈铭体检集团联合针对有车族制定的套餐体检项目、检查流程,既节约了有车族的时间,还为医院治疗减轻了压力,使这项健康管理工作真正走向科学管理的轨道上来。 

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