欢迎来到养生中国-健康养生网!

乌龙茶减肥茶怎么喝有效 经期可以喝乌龙茶或铁观音吗?

养生茶 时间:2020-06-26

【www.yangshengzhongguo.com--养生茶】

1、控制泡茶时水温。不要以为泡茶一定要用100摄氏度的沸水哦。如果想要更好的减肥效果,一定要将水温控制在80-90摄氏度左右,以保证有效成分充分溶解。而且泡好的茶要在30-60分钟内喝掉,否则茶中的营养物质会被氧化掉。

2、鸟龙茶性温,最好不要凉喝。茶泡好五分钟后就可以喝了。如果喝茶后感到不舒服,比如胃痛或者难以入睡,还是要减量或停止。

3、坚持饮用,适可而止。偶尔喝一次乌龙减肥茶并不能起到塑身效果,最好能够每天坚持喝一升。每天2~3次,每次两下包,这样持续下去就能收到较好效果。

4、饭前饮用。喝一段时间后,很多人变得不太爱吃荤腥油腻食物,饭前一个小时开始喝,有利于抑制食欲。

女性朋友经期喝茶容易加重铁分子的流失量,而且容易加重痛经、头痛、腰酸、精神紧张等经期综合症。经血会消耗掉不少体内的铁质,要多多补充含铁质丰富的蔬菜水果,如菠菜、葡萄和苹果等水果,建议不喝乌龙茶和铁观音。

本文来源:http://www.yangshengzhongguo.com/yangshengwenhua/108848.html

推荐内容