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睡觉姿势与健康 睡眠姿势反映健康状况

中医 时间:2021-10-24

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导读:英国一个研究睡眠的机构发现,人的睡眠姿势放映健康状况。的确,从睡眠姿势可以反映出一个人的性格,那么从睡眠姿势放映健康状况又要如何解释呢?下面先来分析下,人们常见的6种睡眠姿势。

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1、胎儿型。最常见的姿势,大约有41%的人在睡觉时都采取这种姿势。这类人大多性格柔弱,因为这种睡姿代表着柔软和对母爱的需要。

健康提示:胎儿型睡姿的人应当选用高一些的枕头以防颈部不适。

2、士兵式。有8%的人采取这种睡姿,即完全仰面平躺,双手紧贴身体两侧。喜欢这样睡觉的人一般性格内向且比较保守。他不喜欢人多、嘈杂和混乱的场合。

健康提示:这种睡姿可能引发呼吸方面的问题,建议肥胖的人尽量少采用这种姿势;喜欢这类睡姿的人一般鼾声很大。

3、树干型。有15%的人采用这种睡姿,即睡觉时身体偏向一侧,双臂向下伸展,顺贴在身上。此类人性格大多开朗,爱与人交往;在工作中能显现领导才能和号召力。

健康提示:在睡眠过程中要多变换一些姿势,以加快全身的血液循环。

4、自由落体型。这是人们最少用的一种睡姿,即俯卧在床上,双手抱枕,脸偏向一侧。只有7%的人喜欢这样睡觉。这种类型的人情绪容易紧张,遇事缺乏主见且行事鲁莽。

健康提示:经常这样睡觉,容易引起颈部不适。

5、思念型。在调查中有13%的人采用这种睡姿,即身体偏向一侧,双手向外伸展,与身体形成一个直角。这类人也喜欢与人交往,性格外向,容易融入集体,不过思念型睡姿的人较多疑,有时还有些偏激和愤世嫉俗。

健康提示:采用这类睡姿的人应当多变换姿势以避免心血管方面的不适和夜间磨牙。

6、海星型。只有5%的人采用这种睡姿,即睡觉时身体平躺在床上,双臂稍稍上举抱枕。喜欢这一姿势的人一般都乐于助人,是一个非常好的倾听者。

健康提示:这种睡姿不适合肥胖或有呼吸问题的人,此种睡姿容易引起睡眠中断或打鼾。

编后语:通过这些睡眠姿势放映健康状况,朋友们不妨对照自己的睡眠姿势,看看自己的身体健康状况如何,也可以通过调整自己的睡姿,让自己的身体更加健康。

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