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电脑族养生应从养肝开始

中医 时间:2008-11-10

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中医学指出“久视伤肝,久坐伤骨”,经常看电脑、读书的人就具备了久视和久坐这两个条件。“肝藏血,主情志的疏泄”,肝就像人体的一个血库,如果伤及肝脏,则血库里的血就不够充足,相继就会出现眼睛干涩、酸痛、流眼泪、近视、模糊,小腿抽筋、腰膝酸软、手无力、手指不灵活,皮肤出现斑点,情绪不稳定,月经不调等一系列症状。“肾主骨、生髓、通脑”如果伤及肾脏,就会出现手脚凉,颈椎、腰椎、关节痛、记忆力减退、尿频、大便不正常、内分泌失调等一系列生殖泌尿系统疾病。
  中医讲“肝在面色表现为青色”、“肝是人体最大的解毒器官”、“人卧则血归肝”,而23点到凌晨3点是人体的胆和肝脏腑最旺盛的阶段,此时,是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段,肝胆在睡眠状态下将血液进行解毒后输送到人体,而电脑族熬夜过12点,血液不能归于肝胆,就没有经过解毒而重新输送到全身,使毒素回流。因此,第二天,人的脸色会有灰青色出现。
  因此,电脑族养生应从养肝开始。
  养肝要从以下几个方面进行:
  1.早睡觉,在23点之前必须睡。使血液回肝解毒。
  2.多吃绿色的食物,因为青色入肝经,可以起到养肝护肝的作用。
  3.保持良好的情绪,“肝在志为怒”,也就是说肝失衡会影响情绪,使人烦躁;反之,情绪烦躁也会影响到肝。
  4.不要长时间在电视、电脑前工作,要适当换个姿势,按摩按摩眼睛。“肝开窍于目”,眼睛过分疲劳也会影响到肝。 

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