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教你如何帮助新生儿睡眠调整! 新生儿睡眠环境要求有哪些

睡眠 时间:2020-09-09

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  刚出生的宝宝最多的时间就是睡觉,想宝宝睡得舒服环境就最重要的,那么新生儿睡眠环境要求有哪些呢?

  在新生儿期,新生宝宝除哺乳时间外,几乎全处于睡眠状态,新生儿每天约需睡眠20小时以上。睡眠的数量和质量某种程度上决定这一时期他的发育良好与否。因此,做好宝宝睡眠护理工作也很重要。

  睡眠是使神经系统得到充分休息的最有效的措施。睡眠不仅要有足够的时间,还要有足够的深度,即睡得沉、睡得香。所以父母应为孩子创造一个良好的睡眠环境

  1、保持室内空气新鲜。

  2、室温18—25℃为宜,过冷或过热会影响睡眠。

  3、卧室有睡眠气氛,窗帘拉上,灯光要暗一些,降低收音机、电视机的音量,大人尽量避免高声谈笑,室内安静无噪音。如果孩子睡了一觉醒来哭闹,可以安慰一下,但不要亮灯,更不要逗孩子玩,或抱起来摇晃他,大人应该设法让孩子尽快安静下来才对。

  4、被、褥、枕套要干净、舒适,应与季节相符。不要盖太厚的被子,噪热会妨碍睡眠,更不要穿棉衣棉裤或太多的衣服睡觉,如果孩子尿湿了需要及时更换。

  5、让婴幼儿单独睡小床上。

  6、禁止大人在室内吸烟,以免污染空气,造成小儿被动吸烟。

  7、睡前禁止孩子做剧烈活动,以免引起孩子过度兴奋,难以入睡。

  宝宝居住的房间,阳光应充足,因为阳光中的紫外线有杀菌的作用,但要避免强光直射宝宝的面部。居室的门窗宜加上纱门、纱窗和窗帘,以避免蚊蝇侵扰。宝宝居室应禁止吸烟,不接触感冒、腹泻、皮肤病患者。

  睡眠可谓新生宝宝最主要的生活方式,所以布置好床上的环境对于宝宝的生长发育,日常护理等则有着很重要的意义。宝宝可单独睡小床上,这样即可减少感染机会,又能使宝宝从小培养起独立的生活习惯。

  床的选择要注意这几方面的问题:宝宝床应矮一些,这样比较稳当安全,但这样给宝宝换尿布时须弯腰,易引起疲劳,所以这个高矮的要求,可根据需要来决定。宝宝床的放置应该紧挨着墙或放在离墙50厘米左右的地方,避免宝宝跌落后夹在墙和床之间而发生窒息。床下地面可铺上毯子等软垫,以防宝宝跌落时碰伤头部和身体。

  宝宝床的床板木条的间距不得大于0.5厘米或1厘米,床的栏杆的高度至少要超过66厘米,并且可以根据宝宝的年龄增长而变化其高度。

  床铺的用品,要以棉质品为佳,并注意清洁,及时更换尿湿或沾有便秽的床上用品,以保证小宝宝的居住环境清洁、舒适。不要把布绒玩具、充气玩具放在宝宝床里。这些东西可能会挤压宝宝面部,使宝宝窒息。大一些的宝宝可能借助这些东西爬到床外。

  刚出生的宝宝除了睡觉就是吃奶,完全分不清白天和黑夜。但这样长久下去是不行的,必须要帮助宝宝把生物钟调整好,那么如何帮助新生儿睡眠调整呢?

  通常新生儿都是白天睡的多,晚上反而要精神的多,这时候家长可以白天多逗逗宝宝,减少白天的睡眠时间,这样晚上就会睡的时间相对长一些,一段时间后,睡眠就正常了。

三点教你调整宝宝睡眠

  1、妈妈要有良好的夜间育儿心态。夜间育儿是陪伴孩子成长的必要工作,不可焦虑,甚至愤怒。

  2、了解婴儿的睡眠规律,不要过多地打搅孩子。婴儿睡眠周期较成人短,浅睡眠时间比较多,时有微笑、皱眉、伸展四肢、哼哼声等。此时,不要因过分照顾而打扰婴儿。当婴儿在睡眠周期之间醒来时,不要立刻抱起,哄、拍或玩耍(这样很容易形成每夜必醒的毛病)。

  只要不是喂奶时间,可轻拍宝宝或轻唱催眠曲,不要开灯,让夜醒的宝宝尽快入睡,不要过分打扰。3—4个月以后,夜间就可不再喂奶了。切不可婴儿一醒就喂奶,以免养成宝宝夜醒多次和含奶睡眠的习惯。

  3、建立一套睡前模式,一般应该在3个月之前逐渐形成:①洗个热水澡,换上睡觉的衣物;②喝奶,喝奶后不要马上入睡,应呆半小时左右,此期间可拍嗝;③与孩子说说话,念1—2首儿歌,把一次尿,然后播放固定的催眠曲(可用胎教时听过的);④关灯,此后不要再打扰孩子。

如何让新生儿克服“时差”?

  1、天亮,打开窗帘让阳光进入室内。不要用厚厚的窗帘把新生儿的居室变成“暗室”。注意不要让阳光直射宝宝的头部。

  2、白天,给予适宜的刺激,使宝宝觉醒的时间逐渐延长。那么,对新生儿来说,什么是适宜的刺激呢?亲人的喃喃细语,清洁护理带来的舒适,按摩给予宝宝的良好感受等等。

  3、夜间,减少护理的次数。晚上11点左右那遍奶要让宝宝吃饱了。如果他吃不了几口就想睡,可以捏捏耳朵,让他醒来再吃。

  4、吃饱了,换上干爽的尿布或尿裤。只要宝宝不醒,不要为了换尿布弄醒他。

  5、对于“黑夜与白天颠倒”的新生儿,夜间哭闹时,可以让宝宝的头贴着妈妈的左胸,抱着他,慢慢走上几个来回。宝宝听着熟悉的心跳声,身体有节奏地轻微晃动,会觉得安全得多,入睡也比较快了。

本文来源:http://www.yangshengzhongguo.com/yangshengzatan/120021.html

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