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专家解答:什么是产后抑郁症 七招帮你预防产后抑郁症

情绪 时间:2020-09-16

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  一般产后抑郁症容易发生在具有性格不成熟、内向、固执保守、敏感、情绪不稳定、社交能力不强、与人相处不融洽等个性特点的女性身上,一些孕妇对妊娠及分娩缺少必要的心理准备,或者本身患有躯体的疾病,或有精神疾病的家族史,或者在孕期或分娩期恰好遭遇工作或生活的打击,还有缺乏家庭、社会、尤其是丈夫的关心和帮助,都是发生产后抑郁症的诱因。

  七招帮你预防产后抑郁症:

  一、身体上:准妈妈要注意孕期的体育锻炼,以提高身体素质,特别是许多常坐办公室的女性,要每天参加一些适宜的有氧运动,使心肺功能得到锻炼,使机体能够在产后尽早恢复健康,适应繁忙的母亲角色。

  二、心理上:生前对育儿知识要有一定的了解,在孩子出生后不至于手忙脚乱。如可以在产前通过读书、听讲座、观摩等学习喂奶的方法,为婴儿洗澡的方法,正确抱孩子的姿势等。同时还要了解一些儿童常见病的防治方法。对一些意外情况要有思想准备。

  三、物质上:要为小宝宝的降生准备好所需的费用和衣服、被褥、尿裤等等,并要为母子准备好房间。

  四、房间条件:房间要有充足的阳光,但不宜直射婴儿及母亲,可用窗纱遮挡。每天要开窗通风,换走室内污浊空气,保持室内空气新鲜。即使是冬天也应如此,如果怕孕妇受风着凉,可在通风时让母子俩在其他房间呆一会儿。

  五、家庭气氛:家人不能对生儿生女包怨、指责,无论是生男生女都是自己的骨肉,要愉快的接受孩子和产妇,给产妇创造一个良好和谐的家庭环境。

  六、丈夫的配合:生后一个月内,丈夫最好能陪伴在产妇身边,协助产妇护理婴儿,如帮助产妇给婴儿洗澡、换尿布等。有些丈夫怕孩子哭影响自己的睡眠,夜里就独自到其他房间睡,这样会使产妇觉得委屈,抑郁症状加重。丈夫要多陪伴产妇并谅解妻子产褥期的情绪异常,避免争吵。如果出差在外地,一定要想办法尽快赶回来照顾妻儿。

  七、产妇的自我调节:产妇要认识到产后心理的特点,尽量避免悲观情绪的产生。平时注意要有充足的睡眠时间,不要过度疲劳。闲暇时可听一些轻柔、舒缓的音乐,或看一些图文并茂的杂志,或读一些幽默故事来调节身心。

  很多妈妈在生完宝宝后会产生很多负面情绪,心烦意乱,烦躁易怒等。这就是产后抑郁症。产后抑郁症不但影响产妇的身心健康,对于家庭生活也有很大危害。那么,什么是产后抑郁症呢?专家为大家系统的解答下这个问题。

  产后抑郁症的原因

  专家怀疑性激素迅速减少与抑郁症有某种关系。怀孕期间,女性体内的雌激素,孕激素,生殖激素会增加十倍,俄日产后迅速下降只要三天就恢复怀孕前的水平。另外,有了孩子之后社会角色变化,心理变化也增加了患抑郁症的危险。

  产后抑郁症的种类

  1.产后忧郁

  50-75%的女性生产后都回出现这种情况,症状为毫无原因的想哭,伤心,焦虑。通常在生产后一周内开始, 无须治疗,两周后这种情况会自动消失。你这是需要别人帮忙照顾孩子及家务。

  2.产后抑郁

  这种情况比产后由于要严重得多,10%新妈妈们会受其影响。如果曾有过产后抑郁史,那患病危险性会增加50—80%,你的心情会在两极间变化,经常哭泣,容易发怒,有罪恶感。症状有轻有重,延续时间有几天到一年都有可能。心理疗法及药物治疗很有必要。

  3.产后精神错乱

  这是产后抑郁症最严重的一种,必须进行临床治疗。只有0.1%的女性生产后会患这种病。患者产后立即出现症状而且非常严重,常包括严重的兴奋、混乱、失望感、羞耻感、失眠、妄想、错觉幻觉、说话急促、狂躁。

  产后抑郁症的治疗

  产后抑郁症根据不同类别及严重程度应采取不同的治疗方法。目前可供选择的方法有抗焦虑、抗抑郁药物,心理疗法,参加帮助组织。

  以上就是对什么是产后抑郁症这个问题的详细解答,通过以上介绍有助于处于抑郁症困扰下的产妇能更好的更系统的认识产后抑郁症。作为妈妈,为了宝宝健康成长要尽快的克服产后抑郁症,只有这样才能保证家庭和睦和孩子健康成长。

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