欢迎来到养生中国-健康养生网!

丈夫也患“产后抑郁症” 甜食可缓解产后抑郁症

情绪 时间:2020-09-16

【www.yangshengzhongguo.com--情绪】

  “月子”里的哺乳妈妈还没完全适应小家庭里的添丁进口,再加上身体的疼痛、不适,比较容易产生一些情绪问题。初为人母并不像想象的那样美好,身体不适加上带小宝宝的疲劳,在心里会有一些落差,如果不及时调节好心情,就容易导致产后抑郁症。

  产后抑郁症主要症状为烦闷、沮丧、焦虑、失眠、食欲缺乏、易激动。它一般不需要药物治疗,如症状严重且持续时间长,就需要找医生咨询了。

  饮食原则

  心情不好的妈妈们可以多吃些甘甜的食物,如红枣、黑枣、龙眼干、红糖、葡萄干等,甜食有转换心情的效果,可以使人产生愉悦感。

  妈妈厨房

  拔丝香蕉

  原料:香蕉3根、鸡蛋2个、面粉1碗、糖、纯麦芽、植物油各适量。

  做法:

  1。香蕉去皮切块;鸡蛋打匀,与面粉拌匀。

  2。糖、纯麦芽加清水在锅中煮,待糖溶化,用小火慢慢熬至呈黄色。

  3。糖快好时,另取一只锅加油烧热,香蕉块沾上面糊投入油中,炸至金黄色时捞出,倒入糖汁中拌匀。

  营养盘点:香蕉中含有蛋白质、抗坏血酸、粗纤维等营养成分,对产后抑郁症有抑制作用。

  注:

  适当吃些甜食可以帮助哺乳妈妈赶走抑郁,缓解压力。

   对新爸爸而言,孩子一出生,妻子、父母的全部精力也放在了小宝宝身上,自己长期受关注的地位不再,也会产生失落感;而孩子一出生,家庭经济支出、生活压力都大了,但自己调整心情的时间却少了,这可能引发抑郁。

丈夫也患“产后抑郁症”

  美国东弗吉尼亚医学院保尔森领导的专家小组发现,同女性一样,患上产后抑郁症的父亲也变得十分“懒惰”,逗弄孩子的时间和次数明显减少。更严重的是,父亲的产后抑郁症还具有“传染性”。如果丈夫是产后抑郁症患者,妻子即使没有患病,对婴儿的热情也会有所降低。保尔森建议,如果父母经常感到疲劳、没精神、不开心,且这些症状持续两星期以上,那么他们有必要看医生。

  孩子出生以后,应该像对待母亲患产后抑郁症那样,去重视父亲患产后抑郁症;如果父亲感到抑郁,他们“很负责任地”关心孩子的能力就会受到影响。因此,在孩子的早期发育和生活中,父亲起着相当重要的作用。如果父亲患上产后抑郁症,其影响似乎在男孩身上表现更明显。

推荐阅读:红酒炖苹果可缓解产后痛经 产后妈妈的心理反应大揭秘

banner稿件

本文来源:http://www.yangshengzhongguo.com/yangshengzatan/121102.html

推荐内容