欢迎来到养生中国-健康养生网!

夏季健康小常识

情绪 时间:2009-01-03

【www.yangshengzhongguo.com--情绪】

炎热的夏季已经到来,您做好迎接的准备了吗?俗话说心静自然凉,所以夏季养生重在养心,保持愉快而稳定的情绪是最主要的。另外生活中多注意以下几点健康小常识

1、少吃多餐

一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;

2、吃辛辣食物

医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温;

3、温水冲澡

最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行;

4、多喝水

医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择;

本文来源:http://www.yangshengzhongguo.com/yangshengzatan/1307.html

推荐内容