欢迎来到养生中国-健康养生网!

胶原蛋白减肥 食补胶原蛋白

养生产品 时间:2021-08-09

【www.yangshengzhongguo.com--养生产品】

胶原蛋白在延缓衰老、美容养颜和护肤等方面的功效众所周知,而现在市场上众多的胶原蛋白产品良莠不齐,且很多产品效果不明显,还可能出现副作用。因而,现在越来越多人通过食疗食补来补充胶原蛋白。

胶塬蛋白是维持皮肤与肌肉弹性的主要成分。女人随着年龄的增长,胶塬蛋白就会不断流失,胶塬蛋白在皮肤中如支架和“弹簧”支撑着皮肤,一旦“弹簧”断了,真皮组织会塌陷,出现皱纹;皮肤会鬆弛、下垂;皮肤出油后,撑大的毛孔由于弹性下降不能回缩復塬,毛孔就会变得粗大;自由基、黑色素会在肌肤的空洞和缝隙里堆积,形成色斑。 现在,越来越多的女性意识到要想保持年轻,就必须补充胶原蛋白。

首先先介绍一下胶原蛋白有五大特性

1、营养性:胶原蛋白是皮肤必需的营养,能增强皮肤的蛋白质的活性。

2、修复性:胶原蛋白对皮肤具有独特的修复作用。

3、保湿性:胶原蛋白由三螺旋结构组成,形成了宽阔的空间,胶原蛋白阴离子侧链丰富,形成了大量的亲水基。

4、亲和性:胶原蛋白很容易与皮肤结合,不会有任何排异反应,胶原蛋白补充到体内几周后,逐渐与体内的胶原蛋白细胞、成纤维细胞、脂肪细胞及毛细血管结合,生成自身的胶原蛋白。

5、伸缩性:胶原蛋白本身具有很好的弹性。因为胶原蛋白在皮肤组织中起着支架、连接的作用,所以对皮肤的伸缩性,以及自动恢复原状的性能有着十分重要的作用。

那么,常吃哪些食物可以补充胶原蛋白呢?

胶原蛋白大多存在于动物体内,除了常见的猪蹄、肉皮之外,富含胶原蛋白的食物主要有:牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等。猪脚、猪皮与骨骼都有一层粘稠状的胶质,吃起来柔软而具有弹性,这就是胶原蛋白。这些食物经过烹调,冷却后形成的“肉冻”、“鱼冻”就是胶原蛋白经过加水煮沸成溶胶后,再冷却形成的凝胶。

小编推介几个好吃的补充胶原蛋白的菜谱:

一、黄豆花生炖猪皮

材料:黄豆、花生、猪皮、八角、老姜、料酒、盐。

步骤:

1、黄豆提前泡上,猪皮洗净拔去杂毛、老姜切片。

2、猪皮整块过水,煮上3分钟左右,捞起,切成长条。

3、锅里放少许油,先把八角、姜片略炒一下,再放入猪皮爆炒,加少许料酒,炒出香味。

4、将炒好的猪皮连八角姜片一块儿倒入电饭煲,放入花生和黄豆,加清水(多一点),煮至黄豆花生完全熟烂。

5、最后根据个人口味放适量盐调味即可。

二、杏仁枸杞炒杂蔬

材料:蕃薯、玉米粒、青豆粒、枸杞、杏仁、浓汤宝、生粉。

步骤:

1、玉米青豆粒解冻,枸杞用清水泡一下,蕃薯去皮切小粒,杏仁也切小粒。

2、锅里放油,倒入蕃薯粒略炸捞起沥油。

3、锅中留少许油,放入玉米青豆蕃薯粒翻炒,少许浓汤宝兑水倒入,放少许盐,将蕃薯粒炒熟。

4、放入枸杞和杏仁粒略炒。

5、最后勾薄芡即可。

三、水晶咸猪尾

材料:猪尾巴、盐、花椒。

步骤:

1、猪尾巴洗净去杂毛(这是个眼力活~~)沥干,花椒放在锅里炒热。

2、取容器,将猪尾巴放入,在猪尾巴表面抹上盐和花椒。

3、表面撒上盐。腌制2个礼拜左右(不急于吃可以多些日子),取出,用绳挂起来,晒干。

4、吃的时候,用清水洗过猪尾巴(我腌的有点咸,蒸之前把猪尾巴整个焯了一遍),切段,煮饭的时候放到电饭煲里蒸(什么都不用放!)。

四、无油绿豆鸡汤

材料:三黄土鸡(没有内脏的)、绿豆、葱、姜、料酒、盐。

步骤:

1、绿豆提前取出洗净,用清水泡1到2小时。

2、鸡洗净,取一半即可,爪子切开来,也可以不放入。

3、鸡不用剁块,整只放到清水中焯过,去血水,捞起。

4、姜切片,葱切段。

5、泡好的绿豆先放到电饭煲内,加半锅清水,煮开后再继续煮5分钟。

6、鸡整只放入,加料酒、葱姜,继续煮,直至绿豆煮开花了,放少许盐调味即可。

5、山药枸杞骨头汤

1、用到的材料:山药、肉骨头、老姜、茴香、枸杞、料酒、盐;

2、将山药去皮切成小块,肉骨头焯一下,茴香、枸杞用水冲一下;

3、老姜切片,等到油热了放入姜片,接着放入肉骨头,炒几下后放入少许料酒盖上锅盖焖一下,倒入水,大火烧开;

4、将汤倒入炖过内,放入山药、两粒茴香,炖2个小时后,放入盐,出锅的时候放入枸杞。

胶原蛋白作为人体的一种重要组成部分,是延缓女性衰老,紧致肌肤等功效,其中减肥的功效更是让女性青睐。现在,小编带大家去了解一下胶原蛋白的功效和知识吧。

胶原蛋白真能减肥吗?

减肥需要分解脂肪(分解代谢),而胶原蛋白能激活脂肪酶的活性,使这种分解代谢过程增加和延长,燃烧更多的脂肪从而达到减肥的目的。并且胶原蛋白对细胞的修补机能会消耗大量热能,而这种机能必须在睡眠状态下进行,因此服用水解胶原蛋白,睡觉就能减肥,轻松减肥的梦想变成了现实。胶原蛋白已经被万千女性亲身试验过,绝对是睡着就可以减肥的神奇魔术师!

胶原蛋白的瘦身不瘦胸神奇功效:

同时,胶原蛋白肽“减肥不减胸”的特点是别的瘦身方法所不及的。胶原蛋白是结缔组织的主要成分,在结缔组织中胶原蛋白常与多糖蛋白相互交织成网状结构,产生一定的机械强度,是承托人体曲线、体现挺拔体态的物质基础。

1、不要使用快速减肥的方法快速减肥法可以令体内的水分急剧流失,在短时间内体重便减轻了。同时也使乳房变小了,这种方法下,想使乳房变大是很难的。而且还会使身体健康受到影响。所以最好使用匀速减肥方法。

2、减肥的同时要对乳房下部的胸肌进行锻炼乳房下部的胸肌是衬托乳房的基石。如果没有了基石,乳房就会下垂,变得不再坚挺。可以做简单的俯卧撑或使用健身设备进行练习。

3、减肥洗澡时,不要用水从上往下冲击胸部受地球引力的影响,地球上很多物体都是向下生长的。如果胸没有了胸肌的衬托,加上如果经常用水从上往 下冲击胸部,它就相当于受了两种向下的力量。就算你很年轻,长时间这样胸部也会下垂。正确的方法应该是从下往上冲,长期如此会让你的胸越来越挺拔。

过度依靠胶原蛋白减肥的危害:

1、利用胶原蛋白减肥的效果并不显着,相对而言,若因此而毫无节制地进食,更会因摄取热量过多而令体型肥胖。

2、营养不良,代谢率降低,造成贫血、免疫力下降、精力不集中、皮肤松弛、没有光泽等现象。

3、易导致厌食症,危及生命。

4、易反弹。一旦停止节食,饥饿的细胞会将无选择的吸收营养,加重肥胖。

5、药物减肥“是药三分毒”,经常服用减肥药会对人的肝、肾、心脏等器官带来严重危害,同时也会产生药物抗体,降低减肥成功率,浪费金钱。

如何选购优质胶原蛋白的产品?

外观颜色:精纯胶原蛋白粉在颗粒状态下的颜色应为白色或类白色。一般品质或低级品质的胶原蛋白肽在颗粒状态下的颜色为黄色、灰黄色;

溶解颜色:精纯胶原蛋白粉完全溶解于水,呈透明并无悬浮物、无沉淀;

干粉气味:精纯胶原蛋白粉干粉是不具备气味的;

溶解气味:溶解于水后,胶原蛋白会具备特有的氨基酸的气味。鱼类胶原蛋白会有很轻微的鱼类气味。注:猪皮、牛骨提取的胶原蛋白是没有鱼类气味,仅有氨基酸的气味;

入口感官:无异味、口感滑爽。

本文来源:http://www.yangshengzhongguo.com/yangshengzatan/170649.html

推荐内容