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有些食物放冰箱中更容易坏 爱打呼噜的人睡前切记不要喝酒

睡眠 时间:2021-09-19

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  阻塞性睡眠呼吸暂停综合征多发生在中老年及肥胖人群。在该病的治疗中,生活调整非常重要,它可以使病情减轻,甚至使轻度患者痊愈。

  首先,采用侧卧位睡眠。侧卧位睡眠可以防止咽部组织和舌后坠堵塞气道,还可以减轻腹部、胸部、颈部的额外重量造成的气道压力。基于上述原因,侧卧位睡眠有助于减轻打鼾,甚至治疗睡眠呼吸暂停。

  其次,戒酒并停止服用某些药物。酒精和某些药物(如镇静剂、安眠药及抗过敏药等)会使呼吸变得浅慢,还使肌肉比平时松弛,会加重鼾症和睡眠呼吸暂停。打鼾的人睡前最好不要饮酒。

  再次,加强锻炼,减轻体重。肥胖会加重打鼾,这是因为额外的体重加重了对于肺部和颈部组织的压力,从而使得呼吸困难。

  加强锻炼不但能减轻体重,还能增强肺功能。

  最后,保持鼻腔通畅。治疗过敏、鼻息肉或其他会造成鼻腔阻塞的疾病,将有助于减轻打鼾和睡眠呼吸暂停。吸烟的人,应戒烟。这是因为吸烟会刺激鼻腔,使已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。

(实习编辑:刘锦云)

  香蕉:在12℃以下的环境贮存,会发黑腐烂。

  鲜荔枝:在O℃以下的环境中放上一天,表皮就会变黑,果肉就会变味。

  黄瓜:在0℃的冰箱内放三天,表皮会呈水浸状,失去其持有的风味。

  西红柿:经冷冻,局部或全都果实会呈水浸状软烂,表现出褐色的圆斑。

  面包:面包在烘烤过程中,面粉中的淀粉直链部分已经老化,在低温时老化较快,面包放冰箱中,变硬的程度更快。

  青椒:青椒在冰箱中久存,会出现冻“伤”——变黑、变软、变味。因为冰箱里存放的温度一般为4℃至6℃左右,而青椒为7。c至8℃,故不宜久存。

  火腿:若在冰箱中贮存,其中的水分极易结冰,从而促进了火腿内脂肪的氧化作用,火腿质量就会明显下降,保质期大大缩短。

  巧克力:夏天室内温度一般在25℃左右,这时如果把巧克从冰箱中取出,巧克力表面就会立即结霜,时间一长,巧克力就会因发潮而霉变或生虫。

  叶子菜:最好不要放冰箱里,否则会烂得很快。新鲜买了就新鲜着吃,一次别买太多。

(实习编辑:张曼)

本文来源:http://www.yangshengzhongguo.com/yangshengzatan/183018.html

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