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孕妇感冒了吃维生素C有效吗 贫血补充维生素C有帮助吗

营养搭配 时间:2020-07-31

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  对于贫血补充维生素C有帮助吗这个问题,临床上表示是可以缓解的。因为孩子缺铁就会容易造成贫血,而这种情况的发生一般是由于饮食不平衡而造成的,因此孩子在孩童时期要多补充铁,多吃一些富含维生素C的食物,具有一定的作用。

贫血补充维生素C有帮助吗

  临床上经常有孩子因食欲不振、挑食厌食到医院就诊,这些孩子看起来白白胖胖的,只有少数的人头发稀疏,注意力不集中,好动。检查可发现血色素偏低,而且细胞形态变小,特别是婴幼儿时期,4~6个月大小的宝宝表现得更为明显。有些大孩子可因多种原因所致,但是最多见的原因就是饮食的不均衡,偏食及挑食所引起,临床上对这些孩子均诊断成缺铁性贫血,有的家长就焦急地询问应如何补充铁剂,应该补多少等等。吃什么铁剂更好等问题,其实补充铁剂也不必过于着急,必须根据孩子的具体情况加以补充。

  为了使铁剂更好地被人们吸收和利用,在补充铁剂的同时最好补充一些维生素C,与铁剂同服,可以取得较好的效果。家长要经常给孩子吃一些维生素C含量丰富的水果蔬菜,如橙子、猕猴桃、西红柿等,从蔬菜水果中摄取到足够的维生素C。但必须注意的是,一个水果中含有维生素C中有30~50毫克,由于维生素C很不稳定,易溶于水,不耐热、易被氧化,因此我们在吃水果时,切开后不能放得太久,以免造成维生素 C的丢失。水果补充维生素C效果不好的患儿,再选用药物补充,最常见的是用维生素C一片口服,一日三次就可以了。在服维生素C时最好饭后服,以免对胃有刺激。希望父母注意的是,当孩子有身体健康方面的问题时,一定要到正规的医院就诊,以免不规范用药,给孩子造成不必要的影响。

  在儿童时期,铁的需要量一天约10毫克,就能满足孩子正常的生长发育,若补充过多,就会出现一些副反应,如恶心、呕吐、食欲下降等症,在补充铁剂的过程中,还必须注意服铁剂时不能用茶叶水及牛奶一同服,以免产生一些不良的反应,影响铁剂的吸收,但也有不少孩子服铁剂一些时间后也不见好转,说明孩子对铁剂的吸收不好。通常情况下维生素C能够增强铁的吸收量。有学者指出,当铁与维生素C的比在1.5:10时,可使铁的吸收率增加3~6倍。因为维生素C能增强铁在肠道中的吸收,使铁元素结合为小分子的可溶性物质,有利于肠道黏膜上皮细胞对铁的吸收,服铁剂时加服维生素C,不但能够增加吸收,而且还能增加人体对铁的利用率,从而增加血红蛋白的携带量。

宝宝缺维生素C的症状

  维生素C是一种水溶性维生素,来源于植物性食物,在体内很少储存。当其入量不足时,很快就会有缺乏症的表现,妈妈生活中要多观察宝宝是否有需求要补充维生素C,可从以下几点具体表现看出:

  1、面色发白,食欲不佳。宝宝易烦躁且体重增长缓慢。

  2、毛发干枯,易折断,伤口愈合差。

  3、免疫力下降,易受感染,比如易感冒。

  4、牙龈出血、全身其他部位出血。

  5、宝宝身体发育不良,骨骼钙化不全,软骨脆弱。

  6、严重缺乏的情况下,宝宝还会两条小腿向里弯曲,大腿向外拐,不能移动,一动就疼。

  孕妇在怀孕期间要注意身体的保暖,切勿贪吃贪凉快而导致感冒。因为孕期一旦生病就比较麻烦,为了胎儿的健康,尽量避免服用药物。那么孕妇感冒了吃维生素C有效吗?对宝宝会不会有影响呢?

孕妇感冒了吃维生素C有效吗

  普通感冒,通常建议以对症治疗为主,可服用增强抵抗力的药物,如维生素C补充剂等。并非各种剂量的维生素C都能增强抵抗力,只有大剂量的维生素C才能做到这一点。这是因为不同剂量的维生素功效完全不同。小剂量是指人体每日必需的基础摄入量,如果长期达不到这个基础摄入量,身体就会有因缺乏维生素而引起的各种症状。而大剂量是指可以增强人体免疫力的摄入量,如成人每日摄入1000毫克维生素C,可以增强人体免疫力,可提高体内白细胞吞噬细菌和病毒的能力,在感冒高发时节,可以预防感冒的发生和早期治疗,而每日60毫克的维生素C补充量达不到这样的效果。

  孕妇万一不小心被感冒病毒感染,可连续三天每天服用1000毫克维生素C,也同样有效而安全。

孕妇感冒了吃什么好

  1、苹果蜂蜜水:取5个苹果去皮,切成小块,加水1升,煮沸5分钟,自然冷却到40℃左右,加适量蜂蜜搅拌均匀,每天多次少量饮用。

  2、姜丝萝卜汤:姜丝25克,萝卜50克切片,加水500毫升,煮15分钟,加红糖适量,趁热喝下。

  3、葱蒜粥:取干净的葱白10根,切碎,大蒜3瓣,大米50克,加水煮成粥,趁热服下。

  4、白菜葱根汤:大白菜心3个洗净切碎,大葱根6个,煎汤1碗,加红糖适量,趁热服下。

  5、鸡汤:嫩鸡1只,洗剖干净,加水煮,食时在鸡汤内加进调味品(胡椒、生姜、葱花),或用来下面条吃。可减轻感冒时鼻塞、流涕症状,并能增强人体抵抗力。

  6、萝卜汤:白萝卜150克洗净切片,加水900毫升,煎至600毫升,加白糖5克,趁热服一杯,半小时后再服一杯。

  7、米醋萝卜菜:萝卜250克,米醋适量,萝卜洗净切片,用醋浸一小时,当菜下饭。

  8、橘皮姜片茶:橘皮生姜各10克,加水煎,饮时加红塘10-20克。

  9、姜蒜茶:大蒜、生姜各15克,切片加水一碗,煎至半碗,饮时加红塘10~20克。

  10、姜糖饮:生姜片15克,3厘米长的葱白3段,加水50克煮沸后加红塘。

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