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哺乳期能不能吃大豆异黄酮 哺乳期能不能吃荔枝

药膳食疗 时间:2020-09-15

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  荔枝食疗大脑组织有补养作用,能明显改善失眠、健忘、神疲等症;荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质,有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力。但荔枝性热,多食易上火,并可引起“荔枝病”。那么哺乳期能不能吃荔枝呢?

哺乳期能不能吃荔枝

  1、荔枝具有补脾益肝、健脑益智、生滓止呕之功效。有“人间仙果料”、“佛果”之美称。哺乳期妇女是可以吃荔枝的,不过要少吃为好。

  2、荔枝具有补脾益肝、健脑益智、生滓止呕之功效,哺乳期可以吃荔枝的,但要适量吃,不要过量。荔枝含有丰富的维生素等微量元素,补充一些,对身体有好处。哺乳期应该多吃水果的,水果是很有营养的,饮食均衡营养为主,多休息。

  3、哺乳期的妈妈一定要保证饮食中含有大量的营养成分,维生素也是每日必需摄取的营养,这就需要乳妈妈多吃一些水果和蔬菜来保证维生素的摄入。专家指出哺乳期多吃水果有利于产后调养和恢复,同时提高乳汁中营养物质的含量。但是因为荔枝是湿热的,所以产妇们吃荔枝要适量。

  4、荔枝所含丰富的糖分具有补充能量,增加营养的作用。研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用。而从中医的角度讲,荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。但是荔枝为温性食物,所以产妇在哺乳期间要适量吃荔枝。

哺乳期吃什么水果好

  新鲜蔬菜水果含有多种维生素、矿物质、膳食纤维、果胶、有机酸等成分,可增进食欲,增加肠蠕动,防止便秘,促进乳汁分泌,是产妇不可缺少的食物。但是哺乳期吃什么水果好呢?

  1、香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息,胃肠蠕动较差,常常发生便秘。再加上产后失血较多,需要补血,而铁质是造血的主要原料之一,所以产妇吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

  2、葡萄:有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。可当作补铁食品,常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状,是健体延年的佳品品。妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血水果。

  3、苹果:苹果不仅营养丰富,而且酸甜可口,脆嫩多汁,口味清香。苹果富含锌,汁中的含锌量超过牡蛎。产妇多吃苹果,有助于胎儿健康发育。孕妇食苹果,可补充锌和碘,苹果甜酸爽口,可增进食欲,促进消化。

  温馨提醒:妈妈在喂母乳期间,为了自身及宝宝的健康,应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好,以免破坏良好的哺喂效果。

  国内外科学家经大量实验证明:女性在35岁以后就需要适量补充雌激素,而大豆异黄酮因其没有人工合成雌激素代用品的毒副作用和危险性,而成为最佳雌激素代用品。那么究竟,产妇在哺乳期能不能吃大豆异黄酮呢?如服用,对宝宝的健康有没有影响呢?

哺乳期能不能吃大豆异黄酮

  医生建议,哺乳期间最好还是不要吃大豆异黄酮,是可能会影响宝宝的健康。

  1、一般而言,妇女在35岁左右就出现卵巢功能衰退、体内雌激素降低的现象,开始步入更年期,伴随出现潮热、情绪不稳定、发脾气、失眠、气短、记忆力减退、腰背痛、疲倦、月经紊乱、性欲减退、皮肤出现皱纹、色斑、体胖、皮肤的弹性也随之减弱等症状,要想改善上述症状就必须补充雌激素。由于大豆异黄酮是植物雌激素,它的主要生理作用是促进女性生殖器官的发育成熟、刺激女性第二性特征的出现和保持女性的生理特征;其最大特点是安全可靠,可长期服用,能明显延缓卵巢机能的衰退、推迟更年期,并迅速改善上述症状。因此,35岁以上的妇女补充雌激素的最佳选择就是大豆异黄酮。

  2、大豆异黄酮属于植物雌激素,对人体是没有任何副作用的。但是,对于20岁之前的女孩来说,如果非特殊身体需要,不建议服用大豆异黄酮,可以通过膳食和良好的生活习惯来改变身体状况。

  3、孕妇、哺乳期女性、乳腺严重增生、子宫肌瘤患者禁服大豆异黄酮。

大豆异黄酮的作用

  1、预防妇女更年期综合征。雌激素水平下降是引起女性更年期综合征的主要原因。而补充大豆异黄酮调节体内雌激素能够达到预防女性更年期综合征的效果。更年期期间,由于女性卵巢功能的衰退、雌激素分泌水平下降,可引起身体和心理的一系列变化,严重者还可引发一系列病症。国内外临床研究证明:大豆异黄酮可以有效恢复卵巢功能,提高雌激素水平,预防改善更年期综合症,并且没有副作用。

  2、延缓女性衰老、留住靓丽青春。当人体内雌激素水平降低时,大豆异黄酮会占据雌激素受体,发挥弱雌激素的作用,表现出提高雌激素水平的效果;当人体内雌激素水平增高时,大豆异黄酮以“竞争”方式占据受体位置,同样发挥弱雌激素效应,但由于它的活性仅为体内雌激素的2%,因此从总体上表现出降低体内雌激素的效果。大豆异黄酮通过对雌激素的双向调节作用,达到调整女性体内雌激素水平的效果,进而达到延缓女性机能衰退、保持女性靓丽青春的功效。

  3、预防老年性痴呆。补充大豆异黄酮,可以降低血液浓度和防止特定类型的蛋白质在大脑中沉积,达到预防老年性痴呆的作用。

  但是在选择大豆异黄酮时候,需要注意的是要选择非转基因大豆提取的大豆异黄酮,经过国家质量检测的产品,才能放心的服用。

本文来源:http://www.yangshengzhongguo.com/yinshiyangsheng/120916.html

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