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哺乳期可以吃小龙虾吗 哺乳期可以吃水果吗

水果 时间:2020-09-16

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  水果中含有丰富的营养素,有开胃消食的功能。那么,哺乳期可以吃水果吗?答案是肯定的。但是哺乳期妈妈吃水果应该有所选择,根据体质来选择水果。水果虽然美味又营养,但是每次食用也不宜过多,否则会造成肠胃不适,不便哺乳。

哺乳期可以吃水果吗

  哺乳期能吃水果。

  哺乳期吃水果的好处:哺乳期的妈妈要吃些新鲜的水果,水果最突出的营养素就是维生素,这对滋养妈妈身体和提高乳汁的质量都非常有益。水果中富含的纤维素,还能防治哺乳期便秘。不同水果的具体功效又各有不同,例如香蕉富含膳食纤维、钙和铁,苹果含多糖、钾离子、果胶、酒石酸等物质……妈妈们可以根据自己的需求选择水果。

  哺乳期吃水果需注意:首先,哺乳期吃水果一定要注意控制量。水果大多含糖量都很高。其次,食用水果最好先了解它们是凉性水果、温性水果还是热性水果,凉性水果多吃容易腹泻,热性水果多吃容易上火,妈妈要根据自己的体质和季节特点来选择水果。最后就是哺乳期妈妈不要吃冰镇水果,冰镇水果容易导致妈妈和宝宝双双拉肚子。

  相对于龙虾,小龙虾价格适中,因其肉味鲜美广受人们欢迎。但小龙虾生长环境较差,以腐殖动物尸体为食物,所以小龙虾残留了不少细菌和毒素。那么,哺乳期可以吃小龙虾吗

哺乳期可以吃小龙虾吗

  哺乳期不能吃小龙虾。

  哺乳期不能吃小龙虾的原因:对于虾蟹等海鲜过敏的妈妈,不宜食用小龙虾。就算是对小龙虾不过敏,哺乳期妈妈也不要吃小龙虾。因为小龙虾是非常容易引起过敏的食物,妈妈吃了小龙虾之后,会通过母乳影响宝宝,容易造成宝宝过敏,有可能出现湿疹或者奶癣等症状。而且小龙虾往往出现在污染严重的河道,后期处理中也未必能清理干净。另外,市面上的小龙虾一般都是做成麻辣、辛辣等重口味,妈妈吃了不仅容易造成不适,还会影响乳汁质量。小龙虾的营养价值非常低,哺乳期妈妈还是别吃小龙虾。

  妈妈要牢记:哺乳期的饮食以清淡为宜,少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡,萦素搭配得当,不要挑食,不要吃没有营养的垃圾食品。

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