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哺乳期可以吃麻辣烫吗 哺乳期可以吃苋菜吗

药膳食疗 时间:2020-09-16

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  苋菜有独特的菜香味,食疗功效也十分可观。苋菜能补气、清热、明目,且对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,对缓解便秘也有一定的功效。那么哺乳期可以吃苋菜吗

哺乳期可以吃苋菜吗

  哺乳期能吃苋菜。

  哺乳期吃苋菜的好处:苋菜,叶呈卵形或棱形,叶色为绿色或紫红色;茎部富含纤维,直径一般较粗。苋菜菜身软滑而菜味浓,入口甘香,有润肠胃清热功效。亦称为“凫葵”、“蟹菜”。苋菜叶富含易被人体吸收的钙质,对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用,并能维持正常的心肌活动,防止肌内痉挛。同时含有丰富的铁、钙和维生素K,可以促进凝血,增加血红蛋白含量并提高携氧能力,促进造血等功能。哺乳期妈妈适量吃些苋菜,还有促进排毒、防治便秘的功效。

  哺乳期吃苋菜需注意:对于消化不良、腹满、肠鸣、大便稀薄等脾胃虚弱的妈妈来说,应该少吃或者暂时不吃苋菜。对于哺乳期妈妈来说,可以吃例如黄豆芽、海带、莲藕、莴笋、黄花菜这类蔬菜,不仅可以帮妈妈下火、防治哺乳期便秘,还有催乳功效。

  在冬天,麻辣烫是非常受欢迎的食物。吃完这样一碗辣辣热热的麻辣烫,整个人都非常暖和。但是,哺乳期可以吃麻辣烫吗?建议哺乳期妈妈还是暂时戒口,等过了哺乳期,再享用麻辣烫。

哺乳期可以吃麻辣烫吗

  哺乳期不能吃麻辣烫。

  哺乳期不能吃麻辣烫的原因:一方面,麻辣烫多是加入了辣椒等辛辣调味料,哺乳期不宜食用辛辣食物。这类食物容易导致哺乳期妈妈上火,引起口舌生疮、大便秘结或痔疮发作,并且会通过乳汁影响婴儿,使之加重热气,容易出现便秘等症状。另一方面,麻辣烫多是街边小吃,卫生质量没有保证,而且还可能出现食物汆烫不熟的情况,哺乳期妈妈食用不当容易腹泻,这样就不方便给宝宝喂养母乳。所以哺乳期应不要吃麻辣烫。

妈妈要牢记:哺乳期里,妈妈吃什么,会直接影响宝宝的口粮,哺乳期的饮食以清淡为宜,少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡,萦素搭配得当,不要挑食,不要吃没有营养的垃圾食品。

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