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哺乳期可以吃油条吗 哺乳期可以吃酸菜吗

养生粥 时间:2020-09-16

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  有的妈妈吃饭喝粥喜欢配酸菜,有些妈妈胃口不开,想要吃点酸菜开开胃。但是,酸菜是一种腌制食品,含盐量非常高,在腌制的过程中不仅繁衍了多种细菌,还产生了类似亚硝酸盐这类不利健康的物质。那么,哺乳期可以吃酸菜吗

哺乳期可以吃酸菜吗

  哺乳期不能吃酸菜。

  哺乳期不能吃酸菜的原因:酸菜属于腌制食品,含盐量较高,乳母常食用酸菜,会摄入较多的盐分,加重肾脏负担,对肾不利,也会使血压增高。一些产妇在产后还存在一定程度的水钠潴留,如果摄入盐多,过多地摄入了钠离子,还会增加水肿,不利于身体恢复。另一方面,乳母食用豆腐乳会将大量的盐分通过乳汁输送给宝宝,但一岁内的宝宝不建议添加盐,也不能摄入过咸的食物,如果乳汁盐分过高,不论对宝宝口味的培养,还是其身体健康,都是非常不利的。另外,酸菜经过腌制后,不仅营养成分全部被破坏,还会产生诸如亚硝酸盐的致癌物质,对身体健康不利。

  妈妈要牢记:哺乳期的饮食以清淡为宜,少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡,萦素搭配得当,不要挑食,不要吃没营养的垃圾食品。

  哺乳期可以吃油条吗?香脆的油条是不少人喜欢的早餐。油条虽然好吃,但是这种高温油炸食品容易引起肠胃不适,此外油条含有铝元素,是引起多种脑疾病的重要因素。由此可见,哺乳期应该不吃油条。

哺乳期可以吃油条吗

  哺乳期不能吃油条。

  哺乳期不能吃油条的原因:油条是一种长条形中空的油炸面食,口感松脆有韧劲,是中国传统早点之一,但是油条是一种高热量、高油脂、低营养的食物,其中维生素几乎全部损失,还含有铝、丙烯酰胺、氧化油脂等有害物质,经常食用,对健康不利。 哺乳期妈妈吃油条容易造成消化不良,而油条中的有害物质,例如铝会通过乳汁传输给宝宝,这些物质会影响宝宝的正常生长发育。如果妈妈早餐吃腻了白粥,可以尝试煎饼、三明治等食物,建议自己在家做,这样干净卫生又能把控食材,也能给妈妈的早餐带来新口味。

  妈妈要牢记:哺乳期的饮食以清淡为宜,少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡,萦素搭配得当,不要挑食,不要吃没有营养的垃圾食品。

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