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哺乳期感冒能吃鸡蛋吗 哺乳期咳嗽能吃鸡蛋吗

营养搭配 时间:2020-09-16

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  哺乳期咳嗽能吃鸡蛋吗?在产后,不少妈妈都会选择吃鸡蛋来补充营养,但是最近有咳嗽的症状出现,这种情况还能继续吃鸡蛋吗?在哺乳期间,饮食上需要注意的事情你了解多少呢?假如你还不是十分了解,就赶紧来阅读下面的文章介绍吧。

哺乳期咳嗽能吃鸡蛋吗

  哺乳期咳嗽能吃鸡蛋的,但是应注意少吃,因为哺乳期咳嗽身体比较虚弱,鸡蛋比较难消化,吃太多鸡蛋可能会引起腹胀不适等症状的出现。另外,烹调鸡蛋时不宜假如辛辣、带刺激性的调味料。

哺乳期饮食注意事项

  1、药品和酒精

  药品和酒精进入血液,并能通过乳汁进入婴儿体内。因此应注意药品的禁忌症,避免喝酒。

  2、辛辣食品和咖啡因

  应当避免橙子、洋葱、大蒜及其他辛辣食品,它们能引起婴儿拉肚子或胀气。这是因为这些食物被母体的消化系统吸收,会改变奶的味道和酸度。如果注意到某一食物使婴儿肠胃不适,就不要吃它。尽量避免饮用含咖啡因的饮料,否则会影响胎儿。

  3、只含热量的食品

  尽量不要用油腻或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量。

  另外,哺乳期间,妈妈应注意遵循不偏食、挑食的饮食原则,不盲目忌口授乳期间,营养必须全面,才能满足宝宝和产妇自身的需要,如果产妇有挑食或偏食的习惯,哺乳期间必须改正,也不要道听途说,盲目忌口,否则容易导致营养不全面,影响宝宝和母亲的健康。

  此外,也不是吃得越多越精越好,如鸡蛋中虽含有丰富的蛋白质,但一般产妇每天吃3个就足够了,超量吃鸡蛋不但浪费,而且增加胃的负担,会引起消化不良。

  要多吃些含蛋白质、钙、铁较丰富的食物,如牛肉、动物肝和肾、鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品等,也可用猪骨头、猪蹄煮汤喝。怀孕期间为适应胎儿的生长,母体供应了大量的钙以满足胎儿骨骼和身体发育的需要。产后宝宝的生长发育较快,正处在长体重的激增阶段,因此,产妇应多进食富含蛋白质、钙、铁等较丰富的食物。

  哺乳期感冒能吃鸡蛋吗?鸡蛋是很有营养的食物,但是有种说法是感冒的人不能吃鸡蛋,是这样子的吗?其实哺乳期感冒是能吃鸡蛋的,只是如果哺乳期感冒同时伴有发烧,则不宜吃鸡蛋哦,下面一起来了解一下吧。

哺乳期感冒能吃鸡蛋吗

  哺乳期感冒是可以吃鸡蛋,说不能吃是不科学的,但是哺乳期感冒不能吃鸡蛋也有他隐含的道理。哺乳期感冒不能吃鸡蛋,实际上指的是哺乳期感冒后伴有发烧的人是不能吃鸡蛋的,主要原因是鸡蛋蛋黄含有很多能量,哺乳期发烧的人吃了会导致体内能量增高,加重发烧症状,所以哺乳期感冒后发烧的人不能吃鸡蛋,没有发烧的可以吃鸡蛋。

哺乳期感冒不能吃什么

  凡感冒期间,无论风寒感冒或是风热感冒,忌吃一切滋补、油腻、酸涩食物,诸如猪肉、鸭肉、鸡肉、羊内、糯米饭、黄芪、黄精、麦冬、人参、胎盘、阿胶各种海鱼、虾子、螃蟹、龙眼肉、石榴、乌梅、以及各种粘糯的甜点食品。

  风寒感冒者还要忌吃上述的寒凉性食品,如柿子、柿饼、豆腐、绿豆芽、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、生萝卜、生藕、生地瓜、生菜瓜、生梨、生冷荸荠、罗汉果、冷茶、菊花脑、薄荷、金银花、白菊花、胖大海。

  风热感冒者还应忌食生姜、胡椒、桂皮、茴香、丁香、砂仁、白酒、冬虫夏草等。

  总的来说,感冒属于外邪侵犯,所以,原则上感冒初起宜吃清淡稀软饮食或食物,忌吃油腻、粘滞、酸腥、滋补食品,以防闭门留寇,外邪反不易驱出。风寒感冒者宜吃具有辛温发汗散寒之品,忌吃生冷性凉食物;风热感冒者宜吃辛凉疏风清热利咽食物,忌吃辛辣性热物品。

哺乳期如何预防感冒

  新妈妈若要有效做到预防感冒,可以坚持做好以下几点:

  1、尽量避免和感冒患者接触。若家人患了感冒,最好采取隔离措施。在感冒流行时期,新妈妈尽量避免进出公共场所;如果去的话,可以戴上口罩,养成勤洗手的好习惯。

  2、保证充足睡眠,保持心情愉快,远离压力,避免劳累,增强新妈妈机体对抗感冒病菌的抵抗力。

  3、加强营养,增强免疫力。新妈妈应适当多吃含维生素多的蔬菜水果和高蛋白食物,这些食物能促进细胞正常代谢,增强机体免疫力。

  4、适当保暖。新妈妈穿衣薄厚要适当,既要保暖,也不要因为穿衣过多,造成汗后受寒,以免被感冒病菌侵犯。

  5、保持清洁。新妈妈容易出汗,病菌会繁殖生长,新妈妈的衣裤和被褥必须勤换勤晒。

  6、居室温度、湿度适宜。干燥的空气容易使人口干舌燥、流鼻血、咽痛等,进而引发感冒。保持家中的温度和湿度适宜,可以大大减少新妈妈患感冒的几率。

  7、保持室内空气新鲜。新妈妈和宝宝的居室应该坚持每天开窗通风2—3次,每次20—30分钟。这样可以有效减少空气中病原微生物的滋生,防止感冒病菌感染。不过要注意的是,通风时应先将妈妈和宝宝暂时移到其他房间,以避免对流风直吹。

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