欢迎来到养生中国-健康养生网!

哺乳期上火能吃西瓜降火吗 哺乳期的妈妈能吃橘子吗

水果 时间:2020-09-16

【www.yangshengzhongguo.com--水果】

  哺乳期的妈妈能吃橘子吗?不说不知道,原来看上去普普通通、平平凡凡的橘子,它所含有的营养一点也不普通哦,普通人食用橘子是对身体健康很有益处的,但是哺乳期的妈妈能吃橘子吗?在食用的时候有什么禁忌吗?

哺乳期的妈妈能吃橘子吗

  哺乳期的妈妈能吃橘子,但是应注意食用适量,不能吃太多。哺乳期间,妈妈应注意合理搭配饮食,保证营养摄取全面均衡。

  橘子常与柑子一起被统称为柑橘,颜色鲜艳,酸酸可口,是日常生活中最常见的水果之一。与梨相比,其蛋白质是梨的9倍,钙的含量是梨的5倍,磷的含量是梨的5.5倍,维生素B1的含量是梨的8倍,维生素B2的含量是梨的3倍,烟酸的含量是梨的1.5倍,维生素C的含量是梨的10倍,可谓营养丰富。

  橘子性平,味甘酸,有生津止咳的作用,用于胃肠燥热之症;有和胃利尿的功效,用于腹部不适、小便不利等症;有润肺化痰的作用,适用于肺热咳嗽之症。

  橘子有抑制葡萄球菌的作用,可使血压升高、心脏兴奋,抑制胃肠、子宫蠕动,还可降低毛细血管的脆性,减少微血管出血。橘子对减肥有利。

橘子的食用禁忌有哪些

  每天吃3个橘子,就能满足每人每天对维生素C的需要量。若食用过多,过量摄入维生素C时,体内代谢的草酸会增多,易引起尿结石、肾结石;橘子含热量较多,一次食用过多,还会促发口腔炎、牙周炎等症,甚至引起“橘子病”,出现皮肤变黄等症状。此外,贪吃橘子的市民要注意3大禁忌:

  1、橘子与牛奶不宜同食。牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应,凝固成块,不仅影响消化吸收,还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状,应在喝完牛奶1小时后再吃橘子;另外,胃肠、肾、肺功能虚寒者不可多吃,以免诱发腹痛。

  2、服药忌食橘子。橘子含有丰富的果酸和维生素C,服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物时,均应忌食橘子。

  3、忌鲜橘皮泡茶饮。摘下后的橘子大多用保鲜剂浸泡后再上市,保鲜剂为一种化学制剂,对果肉没影响,但橘子皮上残留的保鲜剂却难以用清水洗掉,若用这样的橘子皮泡水当茶饮,有损健康。

  妈妈们哺乳期上火能吃西瓜降火吗?其实凉性的东西就不宜吃。食物有凉性和温性之分,水果也有,今天我们来探讨一下哺乳期什么水果适宜吃,什么水果要少吃吧。

哺乳期上火能吃西瓜

  其实西瓜属凉性,是不适宜哺乳妈妈食用的。过凉和过热的水果都不适合哺乳妈妈,她们适合吃一些中性水果,如:葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果,苹果最为普遍,一年四季都有,应该是哺乳妈妈最保险的水果。

水果的四性

  水果的四性指寒,凉,温,热四种属性,应根据体质来选用。如寒性体质的人不适合吃太多寒性水果,否则,对养生不利。

  寒,凉性水果可清热降火,使人体能量代谢率降低,让热量下降。因此,产妇忌食寒,凉性水果即是此理。

  温,热性水果可以祛寒,补虚,使人体的能量代谢率提高,增加人体热量。因此,产妇应多食此类水果。

  中性水果可开胃健脾,补虚,易消化,身强体健者可长期食用。

哺乳期不能吃哪些水果

  夏天里的水果大部分是凉性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良,如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,也容易导致宝宝腹泻。

  热性水果:山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,但是夏天过量食用温性水果容易上火,哺乳期的妈妈不要多吃。

哺乳期饮食原则

  1、充足的水分摄入:妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等,以补充乳汁中丢失的水分,并保证乳汁质量。鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛,汤的量可以根据乳汁的多少做出调整。

  2、保证优质蛋白质的摄入:每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。妈妈可以尝试煲猪蹄汤,猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用,而通草有利水、通乳汁功能。

  3、膳食多样化:食物应该尽量做到种类齐全,不要偏食,以保证能够摄入足够的营养素,主食粗细搭配,副食尽量多样化。

  4、要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品;要避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物:如麦芽水、人参、韭菜等食物。

本文来源:http://www.yangshengzhongguo.com/yinshiyangsheng/121030.html

推荐内容