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哺乳期可以吃荔枝吗 哺乳期可以吃饼干吗

食用菌 时间:2020-09-16

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  饼干是不少人喜欢的加餐点心,方便食用,能够饱腹。但是作为一种烘焙食品,饼干吃多了容易上火。对于喂奶的妈妈来说,哺乳期可以吃饼干吗?我们一起来了解一下吧。

哺乳期可以吃饼干吗

  哺乳期应谨吃饼干。

  哺乳期应谨吃饼干的原因:首先,饼干是烘烤类食物,吃多了容易上火。哺乳期妈妈上火了,通过乳汁,宝宝也容易上火,会出现脸上长疹子或者便秘的情况。其次,市面上销售的饼干为了达到酥脆的口感,里面添加了大量饱和脂肪,其中可能含有较多的反式脂肪酸,对健康不利。此外,还含有膨松剂、色素、香精等食品添加剂,这些食品添加剂同样会影响乳汁的质量。同时,饼干会给人饱腹感,吃太多容易影响正餐正常吃饭。

  哺乳期正确吃饼干的方法:哺乳期妈妈如果想吃饼干,每次就吃一两块垫垫肚子,吃完饼干要多喝水,可以预防上火。种类方面,妈妈不要选择夹心饼干、巧克力饼干等添加剂较多的饼干,最好挑选有品牌的全麦消化饼。

  哺乳期可以吃荔枝吗

  哺乳期应谨吃荔枝。

  哺乳期应谨吃荔枝的原因:一方面,吃荔枝容易引起上火,妈妈上火容易引起一些不良反应,例如口舌生疮、便秘或长痔疮等。而且会通过乳汁影响宝宝,让宝宝出现上火的症状。另一方面,荔枝含糖量很高,大量食用会引起高血糖,如果血糖过高,会导致糖代谢紊乱,对妈妈健康不利。

  哺乳期正确吃荔枝的方法:对于体热或者已出现上火症状的妈妈来说,应该少吃或者不吃荔枝。对于温和体质和寒性体质的妈妈来说,也不宜多吃,一次吃几颗即止。吃完荔枝之后,可以喝一点盐水或者绿豆汤、冬瓜水等去火的食物。妈妈要牢记:哺乳期的饮食以清淡为宜,少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡,萦素搭配得当,不要挑食。

本文来源:http://www.yangshengzhongguo.com/yinshiyangsheng/121040.html

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