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哺乳期不能吃冷的吗 哺乳期不能吃柚子吗

水果 时间:2020-09-16

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  逢年过节很多家庭都会吃柚子,或者在平常的时候也会吃一下柚子。柚子酸酸甜甜水分充足是很多人喜爱的水果,而且柚子也是非常有营养的水果。但是听说哺乳期是不可以吃柚子的,这是真的吗?究竟哺乳期不能吃柚子吗

哺乳期不能吃柚子吗

  这个没有特定的是可以吃的,哺乳期不要吃过冷的食物,以免引起孩子腹泻,哺乳期间饮食上多吃蛋白质类的食物。注意个人身体健康避免感冒,哺乳时不要一次吃的太多给宝宝少食多餐,注意休息。

  产褥期(月子)过后,新妈妈逐渐恢复正常饮食,只要注意避免辛辣、刺激性食物就可以,水果一般无禁忌。柚子富含维生素,当然可以吃,要适量。其实任何人吃任何食物,即使是对身体有益的,也要适量的。

  柚子含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等。哺乳期的妇女吃了可以将丰富的营养通过乳汁传递给孩子,但是产妇在产后身体比较虚,不宜多吃。目前是可以多吃有营养的食物,如牛奶,鸡蛋,鱼肉,蔬菜,水果,多喝汤水如酒酿蛋,火腿鲫鱼汤,黄豆猪蹄汤等,妈妈要放松心情,其次也是可以多喝水来促进乳汁的分泌的。

哺乳期的饮食

  1、平衡膳食,补充充足优质蛋白质

  2、多食新鲜蔬菜和水果,保证维生素的补给

  3、多食利于下奶的食物

  4、忌寒凉生冷食物

  5、忌辛辣燥热食物

  6、忌过硬、不易消化的食物

  哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴,可在喂奶时补充水分,或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

  为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后,再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量,只要妈妈们饮食不过量,再配合着做一些产后运动,就能避免脂肪的囤积。

  哺乳期的妈妈饮食应该营养全面,鸡、鸭、鱼、肉、水果、蔬菜都可以放心大胆地吃,但是需要注意的是食物的烹调方法。此时妈妈吃东西一定要考虑到宝宝的需要,比如不能吃辛辣的食品、未完全煮透的半生食品,也不要吃含有防腐剂的食品或饮料。尽量少吃或不吃食性燥热之物,如大蒜、韭菜、茴香等,这些食品易上火,造成母体内热,进而影响宝宝。

  哺乳期的妈妈应该多吃些水果,如果是冬季,水果从室外拿进来时太凉,可以在温暖的室内多放一段时间再吃,以免刺激肠胃。夏季乳母吃冷饮也应适当有所控制,不可像平时那样随心所欲。

  在哺乳期间,妈妈的饮食相当重要一些辛辣刺激的食物都是不可以吃的。如果妈妈吃了一些刺激性的食物很容易也会导致宝宝腹泻,引起宝宝的不是。那么冰的食物可以吗?哺乳期不能吃冷的吗

哺乳期不能吃冷的吗

  可以的,常温下的都可以吃,刚从冰箱冷藏室里拿出来的冰镇水果就不要吃了,冰箱里的水果营养大量的流失,营养价值不高。哺乳期的话妈妈最好是不要吃冷的,不然的话孩子容易拉肚子的,想吃水果热水烫一下,还有辣的都要少吃的。吃冷的东西,性质比较寒,性寒的东西,容易通过乳汁传给小孩,造成孩子腹泻。

哺乳期饮食禁忌

  哺乳期不能吃刺激性食物,因为哺乳期吃了刺激性食物,会从乳汁中进入婴儿体内,影响婴儿健康.但进食少量调味品,如胡椒,酸醋等,还是可以的.

  哺乳期不能吃会抑制乳汁分泌的食物:蔬菜:生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜、马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜

  肉类:猪心、鸭肉、鱿鱼、兔肉、马奶、蛙肉

  哺乳期不能吃油炸食物,因为油炸食物难以消化,产妇消化力较弱,而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多,产妇吃了对恢复健康不利。

  在饮食上,产妇也不应该吃得太精细,因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失,二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物,很容易导致产妇便秘。

  因此在保证一定量粮食的基础上,要粗细粮结合吃,多吃一些富含纤维的食物,因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇;而蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动,不仅有利消化,还可以防止便秘。

  此外,要保证产妇的营养全面,正常饮食就可以了;如果想要产妇奶水充足,可以稍多吃些奶类食物和蛋白质丰富的食物,但千万不能忽略了新鲜蔬菜和水果。另外,通过喝鱼汤来下奶的产妇,也不能光喝汤而不吃鱼肉,要知道汤里的营养毕竟有限,而鱼肉里的胶质纤维比较丰富,还能促进肠道蠕动。

  坐月子吃得不能太精细:猪肝适合在早上、中午食用。鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。

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