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月经期不能吃什么 月经期间不能吃什么

水果 时间:2021-10-14

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  在平时食用食物时,讲究的是营养合理搭配,是有益于人体的,但是女性在特殊的那几天不管讲究营养搭配,还要注意远离月经期间不能吃的食物,否则容易造成痛经,月经不调等症状。那么女性朋友们。你们知道经期不宜吃什么食物吗?

  1、辛辣类食物

  如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。这类食品都是佐料,在平时,菜时,菜中放一些辣椒等可使菜的味道变得更好。可是,在月经期的妇女却不宜食用这些辛辣刺激性食品,否则容易导致痛经、经血过多等症。 健康生活

  2、吃油炸食品

  油炸食品也是经欺女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响,经期女性皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤变得敏感。此时进食油炸食品,会增加肌肤负担,容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎,还有黑眼圈。另外,由于经期脂肪和水的代谢减慢,此时吃油炸食品,脂肪还容易在体内囤积。

  3、浓茶

  浓茶中的咖啡碱含量较高,刺激神经和心血管,容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时,浓茶中的鞣酸会使铁的吸收出现障碍,引起缺铁性贫血。 健康生活

  4、盐

  吃盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮前夕,会发生头痛、激动和易怒等症状。

  5、酒

  在经期期间,无论怎样喜欢喝酒,这段时间尽量避免喝酒。

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