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健身最新文章
  • 游泳简介 游泳前的热身运动2020-10-05

    据统计,近年来有超过三成游泳爱好者因为热身不足和过度运动,而患上‘游泳肩’。这一情况表明游泳前的热身运动对游泳者本身显得十分重要。  天气转凉,游泳时水温一运动养生 > 体育

  • 曲棍球运动对于健身的益处 曲棍球的运动术语2020-10-05

    干扰球棍 曲棍球运动术语。指比赛中,队员用球棍钩扣、推压、击打或用手抓住对方队员球棍,以致于影响和下扰对方进行正常的台球,称为“干扰球棍”。 开球比赛过程中,每运动养生 > 体育

  • 健身球的好处有哪些 健身球的锻炼守则2020-10-05

    运动者在做健身球运动时应准备水和毛巾,随时补充水分。 做健身球运动的运动者建议穿紧身的服装,因为在做运动时,人体时常会和球接触,宽松的衣服会使动作不灵便。另外运动养生 > 体育

  • 冰球简介 冰球运动对于健身的益处2020-10-05

    1、可以保持身材2、可以锻炼人的灵活性,提高跳跃的能力3、可以让人练就团队意识,以及一个团队在各方面能力。4、改善体型及姿态5、促进身体机能6、改进心肺功能7、运动养生 > 体育

  • 台球的技巧 台球运动对于健身的益处2020-10-05

    除了眼睛、心脏、手部肌肉有明显残障的人,不适宜或不能长时间地打台球外,一般均可连续活动一两个小时。所以台球实在是一项优点居多、好处不少的球类活动。练脑 台球是运动养生 > 体育

  • 高尔夫球运动对于健身的益处 孙华锋作品 金沙湖高尔夫球俱乐部会2020-10-05

    孙华锋作品:金沙湖高尔夫球俱乐部会所点击图片进入下一页>> 点击图片进入下一页>> 点击图片进入下一页>> 于是在体能方面尤其注重身体的协调性,稳定的节奏感运动养生 > 体育

  • 板球比赛规则有哪些 板球运动对于健身的益处2020-10-05

    板球是一项集力量、速度、柔韧、灵敏和耐力为一体的球类运动,同时又是技术和战术完美结合的典型。 第一,强身健体,增强活力。一项运动总是要求有一定的运动量的,有的需运动养生 > 体育

  • 健身球锻炼方法 健身球简介2020-10-05

    这种外表像玩具一样的大球能用来健身,它叫健身球,这种橡胶质地的健身球最高可承受400公斤的压力。不过这个可爱的东西还挺调皮的,如果你不掌握要领可是要被它耍得团运动养生 > 体育

  • 手球运动对于健身的益处 手球比赛规则有哪些2020-10-05

    时间 手球比赛时间分为上、下半时,各为30分钟;中间休息时间通常为10分钟。上、下半时每队各有一次暂停(只有本方获有持球权,方可获得暂停时机,即向记录台递交暂停运动养生 > 体育

  • 保龄球运动对于健身的益处 保龄球简介2020-10-05

    保龄球,又称地滚球,是在木板道上滚球击柱的一种室内运动。保龄球具有娱乐性、趣味性、抗争性和技巧性,给人以身体和意志的锻炼。由于是室内活动,不受时间、气候等外界运动养生 > 体育

  • 排球运动对于健身的益处 排球简介2020-10-05

    排球,排球球类运动项目之一,球场长方形,中间隔有高网,比赛双方(每方六人)各占球场的一方,球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球,用羊皮或人造革做壳,运动养生 > 体育

  • 网球比赛规则有哪些 网球运动对于健身的益处2020-10-05

    网球是项有氧和无氧交替的运动,所以网球可以最大限度的使希望锻炼身体的人得到不同层面的满足:希望健身的可以通过打网球得到全身协调的锻炼,打完后洗把澡,一天工作的运动养生 > 体育

  • 长跑呼吸技巧 长跑的好处有哪些2020-10-05

    健身长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能 科学实践证实,较长时间有节奏的深长呼吸,能使人体呼吸大量的氧气,吸收氧气量若超过平时的7—8倍,就可以抑制人体癌细胞运动养生 > 体育

  • 橄榄球运动对于健身的益处 橄榄球比赛规则有哪些2020-10-05

    开球 比赛开始或得分后,按规则踢出的第一个球。英式橄榄球开球规定为:每半场开始,由开球队员在中线中点处作定踢;一方得分后,由另一方在中线中点处或在该点后方作落踢运动养生 > 体育

  • 乒乓球运动对于健身的益处 乒乓球拍简介2020-10-05

    乒乓球拍由底板和胶面组成,选择一个好的乒乓球拍当然是一件非常重要的事情。  乒乓球拍底板的流行趋势已与60年代不同,集中体现在两个物理方面。一是重量轻:60运动养生 > 体育

  • 仰卧起坐技巧有哪些 仰卧起坐健身器材2020-10-05

    仰卧起坐健身器材叫腹肌板,也叫仰卧起坐板。那么如何让正确使用仰卧起坐健身器材呢?  1、首先要把脚放好,脚要放泡沫棉上面。与地面成90度,然后身体向后躺。运动养生 > 体育

  • 俯卧撑注意事项 俯卧撑简介2020-10-05

    俯卧撑和握力一样,反映人体肌肉力量。不同处在于握力反映手腕局部力量,而俯卧撑以上肢肌力为中,反映肌肉耐力水平,撑起和落下过程中胸部、脊背、上臂、前臂各大小肌运动养生 > 健身

  • 俯卧撑的好处有哪些 俯卧撑技巧有哪些2020-10-05

    俯卧撑预备时,两手撑地,两臂伸直,与肩同宽,两腿并拢向后伸。前脚掌着地,身体挺直。开始时,身体平落,两臂弯曲,肘关节高出背,然后两臂用力推直,同时身体平起成运动养生 > 健身

  • 徒步鞋和登山鞋的区别 徒步的好处有哪些2020-10-05

    俗话说,人老先老脚,所以说坚持徒步是最经济,最简单的健身方式,终究徒步有哪里好处呢?接下来进行一一分析:  1、徒步是一项非常温和的健身运动,它不仅仅能为你运动养生 > 户外

  • 登山机怎么用 登山机简介2020-10-05

    登山机是一种模拟登山的集慢走、暴走、快跑于一身的多功能有氧训练健身器。因其运动方式酷似登山运动而得名。使用登山机可以达到较好的减肥效果。  登山机是自跑步机运动养生 > 户外

  • 滑板车简介 滑板车价格2020-10-05

    滑板车是孩子的玩具。儿童常骑滑板车可锻炼身体的灵活性,提高反应速度,增加运动量,加强机体抵抗能力。虽说滑板车能健身,可也不是什么人都能玩。专家提醒,8岁以下运动养生 > 户外

  • 搏击操的好处有哪些 搏击操简介2020-10-05

    搏击操最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的,其具体形式都是将拳击、空手道、跆拳道功夫,甚至一些舞蹈动作混合在一起,并配合强劲的音乐,成为风格独特的运动养生 > 健身

  • 有氧操的好处有哪些 有氧操注意事项2020-10-05

    想要更好地发挥出有氧操的效果来,那么有些注意事项是你一定要知道的。下面就来给大家讲讲。循序渐进  刚开始时,应采取步伐走动的方式,以使身体和下肢有充分时间适运动养生 > 健身

  • 颈椎操注意事项 颈椎操简介2020-10-05

    时下在办公族中流行的一种颈部保健运动就要数颈椎操了,颈椎操的种类有很多,主要都是通过上下左右,简单轻缓转动头部、颈部的方式,来达到对颈部的局部锻炼。  颈椎运动养生 > 健身

  • 韵律操的好处有哪些 韵律操简介2020-10-05

    韵律操是一种在场地内,使用球、棍、圈、绳、棒、带进行比赛的体操项目,参加的人数比较灵活,可以是单人、双人或者三人以上。韵律操融合了芭蕾、体操、舞蹈等项目的特运动养生 > 健身